Respiración y Postura

La postura y la respiración van de la mano, es imposible manejar una sin tener en cuenta la otra. Cuando hay una postura inadecuada, es imposible que el aire acceda a los lugares correctos; por lo que es menos eficiente y exige mayor esfuerzo para cubrir las necesidades del cuerpo. Cuando la respiración no es buena la postura va perdiendo solidez. Eso es muy notorio, particularmente en los casos en que hay temor, angustia, estrés, pánico o depresión. La postura “típica” de alguien triste incluye aumento de curvatura en la parte alta de la espalda (“joroba”), hombros hacia adelante, cabeza y mirada hacia abajo. Esto limita la capacidad de inhalar a profundidad, limita los recursos de oxígeno disponibles para el cuerpo.

En casos de estrés y pánico el ritmo de la respiración cambia, es mucho más rápida y más superficial; en casos extremos puede generar un imbalance tan grande que lleva a que la persona sufra un desmayo. La postura y lenguaje corporal de quien presenta éstas emociones también es característica; similar a la de la tristeza. De igual manera, cuando la persona está activa, saludable y de buen ánimo lo refleja en su postura y respiración.

La respiración tiene un objetivo muy importante que es oxigenar el cuerpo, los sistemas, órganos y células. Es trascendental para tener buena salud, para que todos los procesos corporales se desarrollen correctamente. Si hay falencias en éste proceso todos los sistemas comienzan a tener fallos. Muchas veces la forma de acceder a la mejoraría de la respiración es a través de la postura y viceversa.

Varios tratamos de mantener una correcta postura, pero a veces es más fácil lograrlo por medio del manejo de estrategias y ejercicios de respiración que brindan una información diferente al cuerpo, para que el cambio en la postura sea duradero.

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