¿Cómo trabajar desde el cuerpo el cambio?

Pues en principio lo más importante es tener la consciencia de cambio, evolución transformación.

Suena absurdo, pero la verdad muchas veces aceptamos situaciones que no nos gustan, por miedo a nuevas.

La famosa zona de comodidad, que por supuesto cómoda no es.

Es claro que enfrentarnos a la accion supone salir de esa zona. Y hay consecuencias.

Entre ellas que dejamos atrás excusas y justificaciones.

Muchas veces las situaciones incómodas, nos dan las excusas perfectas para perpetuarnos en algo que inconscientemente no queremos dejar.

El caso más común, es el famoso "no tengo tiempo".

No tengo tiempo para una actividad física, o para cuidar de mí.

Pues yo creo que la forma más fácil de salir de esa situación, es simplemente saliendo. Y buscando una actividad que nos apasione.

Que para eso hay miles por elegir: Pilates, Yamuna Body Rolling, Tai Chi, Tae Kwon do, gimnasio, yoga, ballet, natacion......la lista es interminable.

Establecer un horario y un tiempo lograble. En Bogotá por ejemplo, las cosas tienen que estar cerca, o si no se vuelve actividad de medio dia por el tráfico.

Pero hay mucho por hacer en la casa.

A mis alumnos les comparto actividades de 7 minutos a máximo 30 cada día.

En mi caso particular, ya lo he compartido, no puede faltar Yamuna Face 5-15 minutos dependiendo del tiempo que tenga, que aprovecho para meditar. 5 -10 minutos de simples ejercicios donde articulo la columna completa y respiro, 5 minutos de ejercicios de toalla de Ron Fletcher, para hombros y brazos.

Este es el esquema mínimo. Lo disfruto. El día que deje de disfrutarlo, cambio de rutina. A veces hago más ejercicios, de Yamuna BR, de Pilates y hasta Tai Chi.

No por obligación.

Por goce. Por el disfrute de hacerlos y sentirme con más energía, flexibilidad y vitalidad.

Hay muchas opciones.

Bienvenidos a conocerlas.

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